Tarihin hiçbir döneminde bu kadar “bağlantılı” olmamıştık. Sosyal medya hesaplarımızda yüzlerce, hatta binlerce “arkadaşımız” var. Gün içinde onlarca kişiyle mesajlaşıyor, e-postalaşıyoruz. Ancak bu dijital kalabalığa rağmen, modern toplumun en büyük salgınlarından biri “yalnızlık”. Nasıl oluyor da bu kadar çok iletişim halindeyken, kendimizi bu kadar yalnız ve “anlaşılmamış” hissedebiliyoruz?
Cevap, “iletişim” (communication) ve “bağlantı” (connection) arasındaki devasa farkta yatıyor. Dijital dünya bize bol miktarda iletişim sunuyor: Hızlı, verimli, sürekli. Ancak “bağlantı” kurmak farklı bir şeydir. Bağlantı; empati, kırılganlık (vulnerability) ve gerçek zamanlı varoluş gerektirir.
Sosyal medyada genellikle hayatımızın en parlak, en filtrelenmiş anlarını paylaşırız. Bu bir “performans”tır. Ancak gerçek bağlantı, kusurlarımızı, endişelerimizi ve dağınık hallerimizi paylaşabildiğimizde kurulur. Yalnızlığın ilacı, binlerce beğeni almak değil, bir kişiye “Bugün gerçekten iyi hissetmiyorum” diyebilmek ve karşılığında “Seni anlıyorum, yanındayım” cevabını duymaktır.
Gerçek bir sohbet, bu yüzden en güçlü ilaçtır. Yüz yüze, göz göze kurulan bir diyalog, beynimizde oksitosin (bağlanma hormonu) salgılanmasını tetikler. Bu, stresi azaltır, güven duygusunu artırır ve kendimizi “ait” hissetmemizi sağlar. Bir metin mesajı veya emoji, bu biyokimyasal reaksiyonun yerini asla tutamaz.
Sürekli çevrimiçi olmak, bizi “yalnız başına birlikte” (alone together) olmaya itti. Aynı odada oturan ama herkesin kendi telefonuna baktığı aile tabloları bunun en net resmidir. Yalnızlığı yenmek, daha fazla bildirim almakla değil, daha fazla “niyetli” sohbetle mümkündür.
Bu, teknolojiyi tamamen bırakmak demek değil. Ama onu bir amaç değil, araç olarak kullanmayı hatırlamak demektir. Belki de bugün, mesaj atmak yerine bir arkadaşınızı aramalı veya bir kahve içmeyi teklif etmelisiniz. 10 dakikalık gerçek bir sohbetin, 10 saatlik sosyal medya gezintisinden daha doyurucu olduğunu fark edebilirsiniz. Sizce modern yalnızlığın üstesinden gelmek için ne yapmalıyız? Gerçek bir sohbet sizin için ne ifade ediyor?
